黑芝麻糊的功效与作用（黑芝麻糊的功效与作用及营养价值可以减肥吗）

　　黑芝麻糊是很多人都喜欢的一种饮品，不仅美味，而且还具有一定的营养价值。 不过黑芝麻糊的做法有很多，如果是喜欢喝芝麻糊的朋友，可以试着自己做。 黑芝麻糊怎么做? 材料：黑芝麻50克，冰糖20克，清水1500毫升。 做法：将黑芝麻炒香后放入清水中浸泡1小时，然后将水倒出控干后倒入破壁机中磨成糊状。 做法：将冰糖放入碗中加入开水后搅拌成糊状备用。 功效：中医认为芝麻性平味甘、入脾、肾经。 它具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉的作用。 所以，每天吃一些黑芝麻对身体是有好处的，但不要一次性吃太多哦!

　　1、黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。

　　常吃芝麻可以补肝肾、益精血、润肠燥，使头发乌黑光滑有光泽。 芝麻能促进肝细胞的再生，有很好的养血功效。 常吃黑芝麻糊对皮肤也很好，可使皮肤细腻光滑，具有美容养颜的功效。 芝麻也可治疗小便频数、大便燥结、慢性气管炎等疾病。

　　2、黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，可以防止血管硬化、预防高血压和冠心病。

　　如果你是患有高血压、冠心病的患者，建议每天可以吃一小勺的黑芝麻。 需要注意的是，高血压患者应避免食用高脂肪类食物，如肥肉、猪油等。 对于糖尿病患者来说，黑芝麻是一种很好的食品。 不过需要注意的是黑芝麻虽然有很多好处，但是并不能起到减肥的作用，因为它也有一定的热量。 对于想要瘦身的朋友来说，可以尝试将黑芝麻做成芝麻糊或者炒熟之后吃起来方便又美味哦!

　　3、黑芝麻中含有丰富的维生素E，有防止皮肤干燥的功效并且还能延缓衰老。

　　而且黑芝麻含有丰富的维生素E，它能有效的预防细胞老化。 此外，经常食用黑芝麻还能降低胆固醇、软化血管。 另外，黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。 另外还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可延缓衰老、滋润皮肤。

　　4、黑芝麻中富含蛋白质和氨基酸，还有较多的矿物质，包括钙、铁等，可以起到补钙增强体质的作用。

　　【温馨提示】： 1、黑芝麻的热量很高，糖尿病患者应该少吃。 2、黑芝麻中含有较多的油脂和热量，所以在食用时一定要控制好量哦! 3、虽然黑芝麻可以生吃，但也不能吃得太多哦! 4、黑芝麻是一种补药，也是一种药材，所以体质虚弱的人也不适合吃太多哦!