儿童身高体重标准表（2023儿童身高体重标准表男女1至15岁）

　　身高体重表是用于评价儿童身高体重的标准，一般是以孩子的身高和体重作为参照物，来衡量孩子身体发育的情况。 儿童的身高和体重受遗传、营养、疾病等多种因素影响。目前我国儿童成年后平均身高已达153.5厘米，平均体重约为42.1公斤。在10年前，中国城市居民平均身高为142.5厘米，男性平均为158.5厘米，女性平均为154.5厘米。 如果你想知道你的孩子最近是长高了还是长胖了，就可以对照一下以下表格，就能清楚地看到他们这一段时间内有没有长高了! 如果家长们发现孩子开始出现营养不良、发育缓慢或者身材矮小的现象时，就要及时采取措施纠正了。 如果发现孩子出现以下这些情况就要及时去医院检查： 孩子出现生长缓慢或者体重不增或下降明显;

　　1、孩子长得慢，父母不必着急。

　　如果孩子身高生长速度小于同年龄、同性别的儿童，或者在身高增长的曲线上出现第二个平台，就是矮小。 专家说，儿童时期是儿童身高生长的高峰期。 在这一时期内，身体各部分机能都能得到很好的发育完善，也是骨骼、肌肉和韧带发展最快的时期。 所以千万不要忽视了这一时期：

　　2、注意营养搭配，多吃含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等。

　　因为，蛋白质是构成骨骼的主要成分，而钙是骨骼发育的主要原料。 。如果缺乏蛋白质可影响儿童生长发育，甚至出现体格和器官缺陷。 因此，应多吃含蛋白质、钙和维生素的食物，如瘦肉、禽蛋、鱼、豆制品等。 而钙的食物来源较多，如奶类和奶制品;绿叶蔬菜;黑木耳和海带。 此外还要注意孩子的营养均衡，不能偏食挑食。 。多让孩子参加户外活动或体育锻炼，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，有利于机体对钙的吸收。

　　3、保证充足的睡眠和良好的运动。

　　睡眠和运动可促进儿童生长发育，因为夜间生长激素的分泌比白天多两倍，所以充足的睡眠和运动对促进生长都是非常重要的。 另外，保持心情愉快也有利于孩子的生长发育。

　　4、定期检查身高体重。

　　孩子们都是在生长发育中，每隔3-4年要进行一次检查，及时了解孩子的身高体重变化情况。 孩子出生后一年内生长速度是一个“加速度”，随后的两年才是真正“加速期”。 如果孩子在这个阶段停止增长，将来就会比同龄人矮一些。 所以家长们一定要定期检查孩子的身高体重情况，发现异常及时治疗。

　　5、及时发现生长发育迟缓，及早干预，对身高增长起到促进作用。

　　此外，在饮食上也要注意营养均衡，让孩子多吃些富含蛋白质、钙、磷的食物，比如：鱼、肉、蛋等;新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素;水果可以补充孩子体内对钙的需要，并促进孩子身高增长。 最后，也要注意加强体育锻炼。 经常参加锻炼能增加体内维生素D代谢产物水平，这样能促进骨骼中钙质的吸收;经常参加体育活动还可提高肌体对寒冷的适应能力。 对于儿童增高产品的选择，家长们要根据年龄与性别等方面来考虑，不要盲目跟风。