2021年三伏天时间表（2021年三伏天时间表与天气指南）

2021年三伏天时间表与天气指南

一、三伏天的起止时间

三伏天是指夏季的三个“伏天”，分为初伏、中伏和末伏。2021年的初伏从7月12日开始，结束于7月21日；中伏从7月22日开始，结束于8月10日；末伏从8月11日开始，结束于8月20日。这段时间通常是夏季最炎热的时候，人们在此期间需要特别注意防暑降温。

二、初伏时的天气变化

初伏时节，气温逐渐升高，大部分地区的最高气温都能达到30℃以上，有些地方甚至可达到35℃以上。同时，湿度也会逐渐增加，让人感到闷热。此时气候较为不稳定，容易出现雷阵雨和短时强降水，还可能伴有强烈的对流天气，如雷电、冰雹等，建议人们外出时注意避雷和避雨，确保人身安全。

三、中伏时的天气特点

中伏是三伏天中最炎热的时期，也是夏季的酷暑季节。气温通常会升至35℃以上，高温炙烤大地，给人带来极大的不适。此时湿度较高，人们容易出汗过多，容易中暑，因此要适时补充水分并避开高温时段。此外，中伏时还常常出现高温干旱天气，易引发火灾，特别是林区、农田和城市建筑工地等易燃易爆地区，人们要加强火灾防范意识，做好防火工作。

四、末伏时的气候特征

末伏时节，气温开始逐渐下降，但仍然较为炎热。大部分地区的最高气温仍能达到30℃以上，午后时段炎热明显。尤其是在午后到傍晚的时间段，阳光辐射较强，人们外出时应注意防晒和避暑。此外，末伏时节还可能出现局地强降水，尤其是雷雨天气较多，人们要注意防范雷击，并及时避雨。

五、三伏天的防暑降温小贴士

1. 注意室内外温差：在烈日下长时间外出后回到室内，室内温度通常较低，容易感冒或引发不适。因此，进出室内外时应注意适时调整衣物，避免温差引起的身体不适。

2. 合理安排作息时间：避免在最炎热的时段进行户外活动，尽量选择清晨或傍晚凉爽时段进行运动或出行。

3. 补充水分：三伏天出汗较多，容易导致脱水。因此，要多饮清凉饮料或白开水，注意补充水分，避免中暑。

4. 遮阳防晒：外出时要带好帽子和太阳伞，尽量穿浅色、透气的衣物，做好防晒措施，以免日晒引起皮肤炎症或晒伤。

5. 避免长时间使用空调：空调过度使用容易引起温度骤然变化，对身体健康不利。适量开窗通风或使用扇风机，保持室内外空气流通。

综上所述，2021年的三伏天时间表是初伏：7月12日-7月21日、中伏：7月22日-8月10日、末伏：8月11日-8月20日。在这段时间里，人们要注意防暑降温，合理安排作息时间，补充水分，避免长时间暴露于高温环境，以保证身体健康和安全。