养肝护肝的食物（冬天清肝明目养肝护肝的食物和水果要吃什么）

　　肝脏是人体最大的消化腺，负责消化和分解脂肪、蛋白质等大分子物质。 一旦肝脏受损，身体会出现哪些问题呢? 肝功能受损就会导致肝脏解毒能力下降，容易引起身体中毒素的堆积，导致身体出现各种疾病，甚至是肝癌。 除了不健康的生活习惯和饮食习惯之外，很多人也会有一些不良的生活习惯和饮食习惯。 这些不好的生活习惯是导致身体肝功能受损最重要的原因。 所以肝脏对于我们人体来说非常重要。 而很多人在平时不注意自己的饮食健康和作息卫生情况，就会导致肝脏功能出现损伤。 因此大家平时要多注意自己的生活、饮食习惯和作息等问题。 那么我们在平时吃哪些食物可以养肝护肝呢?

　　1、葡萄

　　葡萄是一种非常受欢迎的水果，而且葡萄中的维生素和膳食纤维都非常丰富。 葡萄中的花青素、白藜芦醇等抗氧化物质能够帮助清除体内有害物质，提高人体免疫力。 葡萄中含有多酚，能够降低身体患上癌症的几率。 另外葡萄含有多种矿物质和微量元素，有利于肝脏功能损伤的修复。 大家在平时可以多吃一些新鲜的葡萄，但是也要适量，不能吃太多了。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有大量的维生素和蛋白质，能帮助身体提高免疫力。 而且香蕉中还含有大量的钾元素，能够缓解体内多余的钠元素，起到排出有害物质和保护肝脏的作用。 肝功能受损的人平时可以多吃香蕉。 除了饮食之外，在生活中我们还需要注意身体上发生的一些问题，一旦发现有不舒服，要及时到医院进行检查治疗。 以上这两种食物都可以帮助我们肝脏，所以大家平时可以多吃一些。

　　3、草莓

　　草莓是一种比较常见的水果，酸酸甜甜的非常美味。 而且它的营养价值也非常丰富，它含有维生素A、维生素C和胡萝卜素等。 经常食用草莓不仅能够起到补血的功效，还可以帮助身体排毒。 经常食用一些草莓还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有效保护肝脏健康。 所以在平时适量食用一些草莓是很有好处的。

　　4、西红柿

　　西红柿是日常生活中常见的一种蔬菜，既可以生吃，也可以做汤。 西红柿中含有大量的维生素C和番茄红素，能增强身体免疫力，防止肝病。 在西红柿中有一种番茄红素，是天然的抗氧化剂，它能够帮助人体清除自由基，延缓衰老。 所以西红柿不仅能养肝护肝，还能预防多种疾病。 西红柿还具有一定的减肥功效，如果你每天坚持吃一个西红柿，就会发现身体变得越来越苗条哦!