当种子被撒进泥土，过几天看到土里有嫩绿嫩绿的小芽可高兴了，这意味着不久后就会有满田的丰收。但要是放在家里的食物发芽了，就让人很烦恼，因为食物发芽了就意味着食物变质了，不能吃了。就算是碰见家人喜欢吃的蔬菜也不敢买太多，就怕储存不当发芽了。
尤其是土豆、洋葱、红薯、花生等食物，这些食物就很容易发芽。大家的朋友圈是不是还经常有这些食物发芽之后不能吃的文章传播?是真是假，今天这篇文章就和大家讨论讨论，避免浪费食物。
土豆、洋葱、红薯、花生......发芽后，还能吃吗?
【土豆】
土豆里有一种毒素叫 龙葵素， 虽然有毒，未发芽的土豆里龙葵素的含量其实并没有多少，不是伤害人体。但发芽后，龙葵素会明显变多，吃了就会导致食物中毒，产生 恶心。舌头发麻、拉肚子 的症状。就算是 切掉发芽部分也不行， 很多人认为要是放 锅里煮一会儿 的话就可以减少一点毒素了，其实不能， 不要轻易挑战龙葵素 ，还是以身体健康为代价的。
【洋葱】
洋葱发芽之后是可以吃的，但原本具有刺鼻气味的洋葱发芽后味道会变淡，口感也不会很嫩，变得像是 没有多少水分了 一样，不新鲜了。新洋葱在出来后的6—9个月是它的休眠期，并不会发芽，平时只要保持 干燥通风阴凉存放 就可以了。
【红薯】
红薯和土豆虽然都是煮熟后软弱弱的食物，但是红薯和土豆不一样的是，红薯本身身体里是不带有毒素的，就算是发芽也不会有什么改变 ，可以吃 。但是和洋葱一样，发芽后的红薯因为水分流失所以口感会变差。虽然发芽可以吃，但是 长斑可千万别吃， 会导致人体在24小时之内发病，伴随 恶心呕吐、拉肚子 的症状，严重就是 高烧、昏迷、死亡。
【花生】
其实发芽后的花生是可以吃的，有些地方还以花生芽作为当地的一种美食。但有一点要注意，花生发芽说明摆放是时间不短，且环境必然是湿润的，这样的环境也是容易霉变的，里面的霉菌具有致癌风险，所以吃发芽的花生 一定要仔细看看袋子里有没有霉菌，有一点霉菌都不要吃了。
所以说，有些食物这些年来真是被白白的蒙了冤，就比如洋葱、红薯、花生，发芽后是可以吃的，但是切记土豆发芽后是不能吃的，和土豆一样的还有 大蒜、生姜发芽后都不能吃。
有些食物要是发芽后吃，营养还翻倍
豆类——黄豆、豌豆、绿豆灯
对!这些食物发芽后就会变成豆芽，这下子就不会有人怀疑豆类发芽后能不能吃了。为什么说发芽后营养翻倍。也是因为豆类里面含有大量的蛋白质，发芽之后有些蛋白质就会被分解为身体需要且可快速吸收的氨基酸，这样的话就不会给肠胃的消化吸收工作增加负担了。
不仅是蛋白质会有所改变，还有豆类里面的维生素等营养物质也会增加，但是 发霉的豆类可不建议食用。
糙米——发芽后抗氧化更厉害
糙米是一种口感比较粗糙的粗粮，平时饮食搭配细粮吃可以促进肠胃蠕动，又不容易被消化。等糙米发芽过后就会形成糙米牙，这时候的 口感就会柔和一点，还好消化 。另外还会让糙米里面增加了额外的成分，例如γ-氨基丁酸、生育酚、三烯生育酚等，可以 延缓皮肤氧化的损伤 ，同时对 预防血管硬化 也有积极作用。
要是误食了发芽的土豆，有中毒症状，如何应对?
正常来说一个未发芽的土豆里面每100克土豆里的龙葵素是最高是10毫克，土豆发芽后，土豆芽里面的毒含量素是正常土豆的50倍，要是 吃1—2颗的土豆芽在15分钟—3小时 就会有不适症状。
吃了发芽土豆后感觉到 肚子疼， 同时会 犯恶心，还会拉肚子 的症状，一般是能够忍受的，可能是轻度中毒。因为正常吃完饭之后食物在肚子里会呆上4小时，这个时候避毒素混合着食物在身体里呆的时间过久， 立即进行催吐 避免身体进一步的吸收毒素。同时 多喝温开水 稀释胃里的龙葵素，促进身体代谢，尽快排出毒素。
但要是吃的土豆比较多的话，患者就是会有 身体发烧、频繁呕吐、呼吸困难、身体抽搐、昏迷 等症状，有些人也会因为 呼吸不顺慢慢的窒息而亡 。这个时候就不要拖了，赶紧 送医院急诊。
综上所述，不是所有食物发芽后都不可以吃的，但是大部分发霉的食物是最好不要吃的，毕竟霉菌确实是有不小的危害的。要是误吃发霉土豆，及时采取措施，避免危害身体健康和生命。
