竞走是什么意思（竞走和跑步的根本区别的正确姿势视频）

　　在体育竞技中，竞走是一项极具魅力的运动，也是一种很时尚的运动。 在世界上很多国家，竞走都是人们很喜欢和推崇的体育项目。 那么竞走是什么意思呢? 下面就为大家介绍一下。 竞走运动是一项既激烈又优美的体育活动，它不仅需要极强的身体素质，还要求运动员具备良好的心理素质和技术水平。 国际奥林匹克委员会对竞赛项目进行改革以后，把原来只有男子才有权参加的50米和200米列为奥运会竞赛项目，这就更加促进了这项运动的发展。从1960年起，女子竞走开始成为奥运会正式比赛项目。 中国于1984年洛杉矶奥运会首次设立了女子竞走这一比赛项目。

　　1、竞走运动属于有氧运动，可增强心肺功能，提高机体耐力，促进人体新陈代谢，具有很好的健身效果。

　　因此，竞走是一项既有竞争又有益健康的运动项目。 此外，竞走还具有增强身体的平衡能力、四肢协调与协调性的作用。 随着年龄增长，人体内骨骼密度下降，导致骨骼肌力量不足，容易导致身体失去平衡能力。 而竞走运动可以有效地增加骨骼肌的力量，帮助人们拥有良好的平衡能力。 据调查显示，有90%以上的成年人在20岁之前都缺乏足够的锻炼，而竞走可以提高身体的耐力和协调能力，帮助人们拥有更好的平衡控制肌肉和关节活动能力。

　　2、竞走属于对人体关节要求较低的运动项目。

　　因为竞走时人体的重心很低，所以要求腿的摆动幅度较小，身体的转动幅度较大。 3、由于竞走是一项有氧运动，要求运动员呼吸较快，但呼吸的节奏却与心跳相似，而竞走需要保持节奏稳定。 以上就是关于“竞走是什么意思”的介绍了，相信大家已经有了一定的了解了吧!

　　3、竞走运动速度较快，对人体各部位力量要求也不高。

　　竞走的技术要求也不高，一般只需要两脚交替着地即可。 但它也是一项具有挑战性的运动，特别是女子竞走更加具有挑战性。 同时由于竞走速度较快，容易使运动员疲劳，所以竞走竞赛中要求运动员有良好的心理素质，并具备良好的技术。

　　4、从生理角度讲，竞走者的骨骼肌和心脏功能较好。

　　竞走属于长时间、大强度、高速度的运动，因而对运动员肌肉耐力及心脏功能要求较高。 肌肉耐力和心脏功能的良好，是竞技水平的重要保障。 竞走中，运动员主要依靠腿部肌肉来完成向前或向后加速迈步的动作，这就需要较强的大腿力量。 所以竞走对大腿力量要求更高、更突出，而这种爆发力又需要有较强爆发力的肌力来支持。

　　5、从心理因素来看，竞走是一种需要高度心理素质和注意力的运动。

　　运动员要注意到前面和身后的情况，要根据身体的情况判断是加速还是减速，同时也要注意自己在运动中的动作，以及与他人之间的关系。另外竞走运动具有一定程度的竞争性，这对运动员有很大的考验。