室内健身器材（室内健身器材有哪些种类哪个牌子好名称及图片）

　　运动可以让我们保持健康，而且还能提高我们的生活质量。 但是对于室内健身器材来说，可能很多人并不是很了解，甚至不知道有哪些健身器材。 其实室内的健身器材就有很多了，比如椭圆机、跑步机、哑铃等等。 那么这些健身器材到底该如何选择呢?

　　1.椭圆机

　　椭圆机是有氧运动的一种，而且对于关节的损伤比较小。 不过在选购的时候也要注意椭圆机是否能承受你的体重，如果太轻就会导致运动强度不够从而无法达到锻炼的效果。

　　2.跑步机

　　在健身房，有跑步机的存在就足够了。跑步机是一种非常好的有氧运动器械，可以在家里进行锻炼。 但是，跑步机并不适合所有人，因为它很容易造成膝关节的损伤。 而且跑带过窄会造成跑步过程中身体前倾和旋转幅度变大，容易导致运动损伤。 所以一般人选择跑步机可以从以下几个方面考虑：

　　3.杠铃和哑铃

　　杠铃和哑铃都是健身房的标配，但是也有一些运动项目不能用它们，比如：仰卧起坐、俯卧撑等。如果想要增加肌肉量，那么就可以用哑铃，而如果想要增加自己的力量，那么建议用杠铃。另外需要注意的是，杠铃和哑铃都有一定的重量限制要求，所以大家在使用哑铃时要注意重量不要超过自己的承受范围。

　　4.跑步机的价格如何决定?

　　如果您打算购买一台跑步机，那就不要买太贵的，毕竟花这么多钱买一台跑步机是不太划算的。 跑步机的价格是根据不同品牌、不同型号来决定的，因为不同的厂家生产和销售的跑步机型号、款式都是不一样，在选购时也可以按照自己的实际需求去挑选。 一般来说，跑步机价格区间都在2000元左右。 如果您打算购买一台较好的家用跑步机，那么可以考虑国内知名品牌：爱康、新飞、乔山等厂家。如果您资金有限，想要购买一台性价比高的跑步机又担心预算不够，那不妨选择国产品牌：有品、飞迈等。 如果您资金充裕又想要享受跑步带来的乐趣，可以考虑一些国外品牌：如舒华、美利达等。

　　5.健身时该注意什么?

　　建议先从小负荷的有氧运动开始，循序渐进，比如每周3次，每次30分钟。 如果你已经习惯了高强度的锻炼，可以先进行间歇训练——就是每次锻炼1-2分钟，然后休息一会儿或者做一些有氧运动，再进行下一次锻炼。 注意休息，不要为了达到更高的消耗而不停地重复训练。