抑制是什么意思（抑制剂的副作用有哪些）

　　今天晚上的内容就是： 抑制的概念 我们在生活中如何抑制，如何减少抑制? 在《抑制》一书中作者详细的阐述了如何使用抑制。

　　一、什么是抑制?

　　抑制就是限制的意思，比如你看书，如果你一直看书的话可以让你减少一点看书的时间，这就是抑制。 其实，我们很多时候都有这种感觉，比如我每天上班都会被一些不想去做的事情所困扰：如：上班迟到了没车坐、加班被领导骂、工作遇到瓶颈没有突破等! 当这种情况出现后，你会感到很不开心，那么怎么办呢? 其实就是利用了抑制。 我有一个很好的办法——利用闹钟。

　　二、我们的大脑如何对抑制做出反应?

　　我们的大脑会对某些抑制做出反应，这些神经递质通过与细胞内的化学物质相互作用来促进或抑制特定神经元，比如多巴胺、5-羟色胺、去甲肾上腺素、血清素等。 这些神经递质对每个人都是一样的，但是当大脑中出现新神经元时它就会引起相应的改变。 如果你想成为一名作家，你会感到兴奋(多巴胺)，因为它让你有创作的欲望(5-羟色胺)。 然而，如果当你开始工作时，大脑会将抑制神经递质的功能转移到负责集中注意力或更有创造性工作的神经元上(血清素和多巴胺)。

　　三、什么样的环境下我们更容易产生抑制?

　　1、尽量少做选择，让你有时间去思考。 2、尽量选择不做选择，而不是只在那里犹豫。 3、尽量从多个角度考虑问题。 4、给自己一个明确的目标，并为之努力。

　　四、如何使用抑制?

　　首先，我们要明白什么是抑制? 抑制分为两种：主动抑制和被动压抑。 主动抑制就是通过各种手段来实现，例如：看电视，听音乐，看电影等等。 被动压抑就是你没有主动去选择去做某件事，而是被动的接受某件事情后就变得焦虑。 如何使用被动抑制来达到自己想要的目标呢?