一起战斗过卧室厨房客厅（同志们，先拼回家！）

同志们，先拼回家！

随着新型冠状病毒疫情的迅速发展，大家都被推到了心理和物质的边缘。不仅在外面的战斗，我们在家里也面临着新的考验和挑战。在这个大环境下，每个人都有着自己的困境和焦虑，但是我们必须站起来，挺起胸膛，和这个局面一起战斗过去。以下是本人在卧室、厨房、客厅三个环节上的一些经验和心得。

卧室篇：安睡大计

在家里工作或者宅在家里，每天时间都被自己占据，这时候就需要有一定的规律来管理自己。我个人在家里时间比较长，起居规律几乎被打乱了。卧室不光是用来睡觉的，同时也是工作和学习的办公环境。为了我的精神和身体能够维持健康状态，我进行了以下步骤：

• 睡眠规律：这一点是最重要的，在规定的时间睡眠，不要熬夜。
• 美好的氛围：可以在房间内点蜡烛，喷芳香提神。
• 保持清洁：每天清洁床铺，打开窗户通风。
• 适当的运动：上午或者下午适量锻炼，比如亲近阳光吸氧什么的。

厨房篇：烹饪好餐

千万不要忽略了饮食对于健康的重要性！无论是面朝黄土背朝天的工地民工，还是白领一族，营养均衡的饮食都是必须的。麻烦也请大家不要点外卖，减少感染风险和保证大家的健康。现在家里越来越物资不短缺，饮食能够得到保证，但我们需要注意以下几个方面：

• 规律饮食：按照三餐习惯定时进餐。
• 多元化烹饪：为了定期加强大家的身体换个口味，可以在家自己动手烧饭，同时也可以提升自己的情趣。
• 尽量少油少盐少糖:不要像以前那样养成只吃油炸和高精糖的习惯。
• 用清水把食物清洗干净：卫生很重要，平时多清理厨房卫生情况。

客厅篇：消遣时光

随着时间的流逝，已经到了现在需要放松自己的时刻了。没有恰当的心理建设和释放，你不可能以良好的状态去面对未来。我们需要的不仅仅是饮食和睡眠的保障，同时也需要一些趣味消磨时间，否则天天埋头工作不是傻子也不愿意。以下几点建议：

• 世界各地的电影、音乐、书本: 看看自己更多未知领域，可以让我们发现更广阔的世界
• 创造力和阅读效率：学习一些新的技能，比如学习英语、阅读、编程等等。独立思考能力也可能因此受益。
• 沟通交流: 加大家以前缺乏的交流和沟通关系。

总之，大家都在需要的时候互相扶持起来，相互理解，展现出我们论是普通市民还是高层决策官员都有着过关斩将的战斗精神!