化痰的食物（十种常见的清肺化痰的食物和水果有哪些）
咳嗽是最常见的症状之一，当你咳嗽的时候，是不是觉得喉咙里有痰? 很多人以为咳出来的痰只对嗓子有好处; 其实咳痰也会造成喉咙痛、疲劳、头痛等症状。 那么，如何让咳嗽变得更少呢? 咳嗽时可以吃哪些食物来帮助? “咳嗽”是一种不舒服的感觉。 虽然没有呼吸疾病，但感冒引起的咽喉痛或其他呼吸道感染所产生的症状，可以在身体里起到“止咳化痰剂”作用，使你感到不舒服、喉咙痛或疲惫。
1.柠檬水
如果你感冒了，喝点柠檬水是很有好处的。 它不仅可以缓解喉咙痛，还能促进人体新陈代谢，帮助排出身体里的废物。 当你喉咙痛时，喝点柠檬水可能会感觉好一点。 然而，如果你不想喝太多柠檬水，可以用其他东西代替。 像水一样的东西可能是对喉咙最好的。 另外有研究表明，柠檬还具有抗菌作用。 所以喝一杯柠檬水时再喝一杯苏打水，可以预防感冒。
2.蜂蜜
蜂蜜是一种天然的止咳化痰剂，对治疗呼吸道疾病和增强免疫力很有效。 蜂蜜对各种细菌(包括肺炎球菌)都有很强的抑制作用。 如果喉咙痛、咳嗽或感冒时服用了含有蜂蜜的药物，可以用一汤匙蜂蜜与一杯温开水混合后服用，以加强其效果。 在一杯温开水中加入1汤匙蜂蜜，然后慢慢喝下。 如果您不想服用含蜂蜜的药物，也可以使用含有蜂蜜等成分的天然食物治疗。 但是蜂蜜性温，服用后易上火。
