今年三伏天时间表（2021年三伏天时间表公布）
2021年三伏天时间表公布
一、什么是三伏天？
三伏天是指从夏至后第11天开始的第一个庚日开始，到立秋前一天的称谓。古人认为这个时期是一年中最炎热的时间，所以称之为“三伏天”。在这个时期，人们需要注意防暑降温，注意补水保湿。
二、今年三伏天时间表
根据气象部门的预测，2021年的三伏天时间表如下：
第一个伏期：7月12日-7月21日，共10天
第二个伏期：7月22日-7月31日，共10天
第三个伏期：8月1日-8月10日，共10天
这个时期气温高，湿度大，容易引起中暑、脱水等问题，因此建议大家尽量避免在烈日下长时间活动，保持室内通风，饮食上多喝水，多吃清凉、易消化的食物。
三、怎样应对三伏天？
1. 外出避暑：避免在中午时分出门，外出时注意携带防晒用品，如太阳帽、太阳伞、防晒霜等。
2. 补充水分：多饮水、多食清凉解暑的水果蔬菜，可以缓解中暑的症状。
3. 运动要适量：避免在高温天气下做剧烈运动，如跑步、打球等，建议在早晨或傍晚进行运动。
4. 保持心情舒畅：炎热的天气容易使人情绪烦躁，建议保持心情舒畅，避免因过度紧张而出现健康问题。
总之，三伏天对人们的身体和心理健康都有一定的影响，因此建议在这个时期注意健康，学会科学、合理的生活习惯和应对措施。
