slowstart（缓慢启动：为什么开始是最难的？）
缓慢启动：为什么开始是最难的？
缓慢启动：一种逐步增加工作、任务量或挑战难度来适应和激发自己的策略。它在减少焦虑和增强动机方面发挥了重要作用。
第一步总是最难的
开始时，我们常常面临着动力不足的问题。无论是准备去上班、开始健身还是学习新技能，我们总是很难下定决心，让自己开始动起来。
这是因为大脑会不自觉地抵制新的任务，这是一种自我保护机制。这就是为什么许多人在策划开始一件任务的时候，经常会发现自己犯了拖延症。
一个小改变可以创造一个巨大的影响
很多人都在过去几年发现了一个名为「微改变」的实验方法，这个方法以非常小的改变开始，以逐步增加自己的任务量。
对于那些感到无所适从，无法找到一个好的开始的人来说，微改变可以成为一个好的加速器，让他们慢慢适应才是更妥当的。
最伟大的行动是现在开始
我们都有那么一些计划或任务，我们希望能在一天、一周或一月内完成，却无法下定决心。
在这种情况下，你应该采用缓慢启动策略，以小的行动开始。不断重复这些小动作，你就能够逐渐适应一个新的任务，创造属于你的新生活。
无论你想做什么，最重要的是开始——缓慢地，但是稳定地开始。每一次小的进步都会让你更接近成功。
