春露秋霜造句（春露秋霜崇祀典的意思和解释）

在中国，每年都会有超过200万人，死于急性或慢性的心血管疾病，其中最常见的原因是心房颤动（房颤）。 根据国际心电研究协会（ISHRC）的统计，全球大约有10%的人会在65岁之前出现心房颤动症状。 房颤会导致中风、心力衰竭、血栓和心肌梗塞。 而大多数人会在房颤发生后一年内死亡。 然而，据英国《每日邮报》报道，最近的研究发现，大约有5%的健康男性或女性，在30岁时就已经发生房颤！ 如果能更早地预防并治疗房颤，将大大降低猝死风险。 目前尚不清楚预防房颤最有效的方法是什么？ 目前还没有一种治疗方法被证实有效。 此外，研究人员还发现了一些可能有效果且能让人更健康的生活方式。

• 1.减少盐和酒精摄入

  减少盐和酒精的摄入，可以降低患上房颤的风险。 但研究人员认为，这可能是个“伪命题”。 虽然盐和酒精摄入可能会对血压产生影响，但并不能改变房颤发生的概率。 而且，饮酒也会对心脏产生一定的影响。 因此，虽然减少盐和酒精摄入能降低房颤的风险，但它并不是治疗方法。

• 2.保持锻炼

  经常锻炼，不仅能提高心肺功能，还可以帮助降低血压和血脂，还能降低患中风和心脏病的风险。 一项研究表明，与每周锻炼5天或更少者相比，锻炼时间最长的参与者中房颤发生的风险下降了约50%。 因此，无论您是健康的还是有潜在疾病的患者，都可以通过保持身体活动来预防房颤。 然而，在运动前应注意运动方式：如果你从事体育或球类活动而不是散步或快走的话，你可能会受伤。 运动前也需要进行热身活动、避免剧烈运动或跌倒。

• 3.多吃水果和蔬菜

  美国哈佛大学的研究人员发现，多吃水果和蔬菜能降低房颤风险。 多项研究已经证实了蔬菜与水果中的营养成分对心脏健康和血压稳定的重要性。 研究人员将每天食用超过一份（200克）新鲜蔬菜或水果的人与从不吃这类食物或者没有，但每天都吃同样数量蔬菜或水果以及从不吃这类食物的人进行比较。 结果发现，那些每天吃了大量蔬菜和水果的人患房颤的风险降低了31%，而且这个数字还在不断增加。 多吃蔬菜或食物可以通过以下方式来预防房颤：

• 4.戒烟酒，并坚持服用药物治疗

  在这项研究中，研究人员对244名30岁以上的男性和879名40-69岁的女性进行了为期6个月的随访。 其中有287人在随访期间发生房颤，而那些饮酒的人会显著增加房颤风险。 虽然有抽烟喝酒这些不良习惯的人患房颤的风险是不吸烟者（未喝酒）的两倍，但这并不能解释饮酒与房颤之间存在因果关系。 因此，戒烟和戒酒可以降低房颤、中风和心血管疾病发生的风险，尤其是那些患有冠心病或动脉粥样硬化等疾病并且无法戒烟酒的人。 另外，研究人员还发现通过服用药物（如抗心律失常药）来降低房颤风险（如L-型钙通道阻滞剂和抗高血压药物）、抗炎药（如阿司匹林）以及其他一些辅助药物（包括利尿剂、降压药、抗凝剂、口服降血糖药和一些激素替代疗法等）也可以降低房颤发生的几率。