金风玉露暗度简介心脏病的（金玉其外，败絮其中——心脏病暗度陈仓）

金玉其外，败絮其中——心脏病暗度陈仓

何谓心脏病？

心脏病，是指心脏发生器质性或功能性疾病所造成的损害或紊乱，包括心律失常、冠心病、高血压等。而心律失常又分为心房颤动、心室颤动、室上性心动过速和窦性心律失常等不同类型。

很多人认为心脏病只与老年人有关，实则不然。心脏病可以在任何年龄出现，包括新生儿和儿童。据统计，全球范围内心脏病是过早死亡的主要原因之一，同时，其所造成的医疗费用和劳动力成本也是十分巨大的。

心脏病为什么经常“暗度陈仓”？

心脏病能够“暗度陈仓”的原因多种多样，其中人类自身的习惯以及现代社会的快节奏生活是主要原因之一。现代社会的压力负担较大，人们工作紧张，与亲友沟通减少，生活饮食不规律，晚餐过量，抽烟喝酒等不良生活习惯逐渐形成并频繁出现，致使人们的生活方式越来越不健康。此外，遗传因素、环境污染、自然灾害等也是引发心脏病发病的主要元素之一。

怎样预防心脏病？

预防心脏病的做法，不仅仅可以保护我们的心脏健康，也能让我们更加健康而快乐地生活，且易行易学易记。主要措施有以下几种：

一、规律锻炼

锻炼体能既能增强肌肉韧性，又能降低体重，改善心肺功能，有益健康。长时间散步、慢跑、游泳、骑车、爬山、打球等，均为适宜的运动方式。

二、合理饮食

无饥一日，无饱一日，充足的水分，合理的营养，减少热量，为健康的饮食之法则。日常应选择低脂、低盐、低糖、高维生素、高膳食纤维的食物为最佳。尽可能少吃油炸、高糖高油含量的食物。同时，少吃大鱼大肉和油腻甜食是必要的。

三、抽烟喝酒戒除

经常吸烟，可能会导致动脉硬化和心脏缺血，从而引发心脏病。戒烟不仅仅有益心脏的健康，也有益于长期保持其他身体器官的健康。不要过度饮酒，长期喝酒或饮用过多的饮料，会增加患心脏病的风险。

心脏病并不可怕，可怕的是对心脏病的“漠不关心”和不重视。所以，我们需要关注自己的心脏健康，采取积极的生活方式来预防心脏病。当发现有与心脏病有关症状时，应该及时就医，不要自行治疗。心脏病并不可害怕，重要的是如何让心脏更健康。