练精化气 练气化神 练神还虚练虚合道寿元划分（气化神 修行长寿之道）
气化神 修行长寿之道
练精化气
气是生命的基本元素，是人体能量的来源。练气就是通过提高气功修为，增强气血循环功能，使身体各组织器官得到充分的供氧和营养，从而保持身体健康。
如何练精化气呢？首先要保持宁静的心境，集中精力，循序渐进，不能贪图速成。可以通过打坐、吐纳、行功等方式来进行，这些练习都需要长时间的坚持和不断地调整和修正，才能建立稳固的气功根基。
在气功练习中，要注意保持正常的呼吸和姿势，避免过度用力或运动幅度过大。此外，不应该贪心求快，过度吸收外界能量也会对身体产生负面影响。
练气化神
气是修行的基础，而气的练习也是开启神明视界的必经之路。在气功练习的基础上，可以通过使用眼睛、耳朵、鼻子等感觉器官，以及意念和意识的力量，挖掘自身的潜能，逐渐开启神智的能力。
练气化神需要更高的练功水平和更丰富的修行经验，需要不断地深入思考和探索。通过定期的气功修炼和意识的聚焦，可以激发人体内部各种能量的潜力，让身体和心灵逐渐获得更高的觉醒和升华。
练神还虚
随着气功修为的不断提升，修行者可以逐渐达到身心合一、神明视界的境界。而练神还虚则是指，修行者通过超越自我的体验，进入更高层次的虚空境界，真正体验真我境界。
练神还虚需要的是更高的意识和智慧，以及更加深入的修行境界。可以通过打坐、吐纳、瑜伽等方式进行，也可以通过闭关禅修等方式进行。在练习过程中，需要保持心境的平和和专注，把注意力集中于内部，深入感受内在的神秘力量与真我的存在。
在练神还虚的过程中，修行者可以感受到身心的纯净、神明和虚空的境界，从而接近更高层次的宇宙真理。通过不断地练习和体验，可以进一步扩张自身的神智力量，获得更长久的心灵寿元。
