中跟鞋要买大还是买小（中跟鞋购买：选择大小的问题）

中跟鞋购买：选择大小的问题

中跟鞋是运动员和健身爱好者经常使用的一种运动鞋。每个人的脚型都不同，大小也不同，这就给购买者带来了一个问题：中跟鞋应该选择大一码还是小一码呢？很多人都因为购买了不合适的中跟鞋而导致了一些脚部疾病。本文将详细解答这个问题，帮助您购买适合自己的中跟鞋。

太小的中跟鞋可能会影响脚部血液循环

如果我们选择了过小的中跟鞋，就会影响我们的脚部血液循环，那是因为，如果鞋比脚小，鞋头插进脚的前端，吸入脚部氧气时，脚无法扩张，从而影响脚部血液循环，这对于高质量的锻炼和良好的健康状况非常重要。

“如果鞋太小，脚趾容易在长时间的运动中被挤压，引起疼痛、趾骨骨折、扭伤等足部问题。”瑞士长程跑步选手Sayaka Monforte将她自己的故事告诉BBC。

太小的鞋对血液循环的影响还会导致其他一些问题，如你的脚积水或受伤，配合太小的鞋就会使状况更糟。同时，它也会影响整个大腿和小腿的肌肉和骨骼系统，换句话说，它会抑制肌肉骨骼的自然椭圆形膨胀，影响锻炼效果。

太大的中跟鞋会导致脚滑动

选择太大的中跟鞋同样是错误的。鞋子太大可以让足部在运动时滑动，从而产生擦痕和磨损，并导致足部的受伤风险增加。这个典型的例子是掌骨，当脚在滚动和踩下时，脚底在滑动，当鞋子与脚不紧密地连接时，脚不易稳定，影响锻炼效果。

此外，如果脚沉睡、闷热或大，穿着太大的中跟鞋也会容易打滑，看起来并不合规。如果脚顶部随着锻炼的时间慢慢地向鞋内移动，那么我们就需要选择一双足径更小的中跟鞋。

综上所述，我们需要购买适合自己的中跟鞋，这需要我们仔细测量自己的足径，考虑我们会在什么情况下穿鞋以及频繁地进行某种类型的运动，从而选择适合自己的鞋码，十分重要。

如此一来，我们可以更好地保护我们的脚部健康，降低足部受伤的几率，同时用更好的方式去锻炼，提高运动的效果。