症状明显：怎么知道自己发热了？
通常情况下，正常体温在36.5℃左右，如果体温升高到37.5℃以上，就算是发热了。此时人们会感受到身体发热不适，出现头痛、肌肉疼痛、食欲不振等症状，需要及时应对。
正确应对：家庭常备药物、物理降温
在家庭使用药物时，注意遵医嘱，不要滥用退热药和抗生素等药物，以免产生药物依赖性和耐药性。同时，物理降温也是一种简单的缓解方法，可以用温水敷额头，或者将湿毛巾放在自己的腋下降温。
就医处理：明确病因、合理用药
如果发热症状持续较长时间，或者病情变化等原因需要就医时，使用药物需要明确病因，合理用药。同时，在就医过程中，要遵医嘱执行治疗措施，不要盲目求医。
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